
Hatha Yoga
Erlebe eine sanfte und gleichzeitig kraftvolle Praxis mit Hatha Yoga, das für seine langsamen, bewussten Bewegungen und tiefen Dehnungen bekannt ist. Hatha Yoga ist eine perfekte Gelegenheit, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die geistige Klarheit zu fördern. Während dieser Einheit führen wir dich durch eine sorgfältig zusammengestellte Sequenz von Asanas (Körperhaltungen), die speziell darauf ausgelegt sind, Harmonie und Balance in deinem Körper und Geist zu bringen.

Vinyasa Yoga
Erlebe die belebende Energie des Vinyasa Yoga, bei dem fließende Bewegungen harmonisch mit dem Atem synchronisiert werden. Diese Praxis umfasst den Surya Namaskara (Sonnengruß), eine kraftvolle Serie von Asanas, die den Körper aktivieren und die Flexibilität fördern. Der Vinyasa Flow verbindet dynamische Bewegungen und Atemtechnik zu einer energetisierenden Sequenz, die das Herz-Kreislaufsystem stärkt und den Geist klärt. Während du durch diese fließenden Übergänge gehst, wirst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper spüren und gleichzeitig geistige Klarheit und Vitalität erfahren.

Yin Yoga
Tauche ein in die ruhige und meditative Praxis des Yin Yoga, bei der du durch langsames, achtsames Halten von Posen tief in die Dehnung eintauchst. Yin Yoga zielt darauf ab, das Bindegewebe, die Faszien und Gelenke sanft zu öffnen und die Flexibilität zu fördern. Durch das längere Verweilen in den Positionen lernst du, den Atem bewusst zu nutzen und Spannungen loszulassen. Diese Praxis unterstützt nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit, wodurch Körper und Geist in Einklang gebracht werden.

Pranayama
Entdecke die kraftvolle Welt des Pranayama, der bewussten Atemkontrolle, die dir hilft, deinen Energiefluss zu regulieren und deinen Geist zu klären. In dieser Praxis erforschst du verschiedene Atemtechniken, wie Nadi Shodhana (Wechselatmung) und Kapalbhati (Feueratmung), um die Vitalität zu steigern und den inneren Frieden zu fördern. Durch gezielte Atemübungen wirst du nicht nur körperliche Energie gewinnen, sondern auch eine tiefere mentale Ruhe und emotionale Stabilität erfahren. Pranayama unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu entwickeln.

Yoga Nidra
Finde die beruhigende Tiefe von Yoga Nidra, einer geführten Meditation, die dir hilft, in einen Zustand umfassender Entspannung und innerer Klarheit einzutauchen. Während du in Savasana liegst, wirst du durch eine sanfte, detaillierte Anleitung geführt, die es dir ermöglicht, vollständig loszulassen und eine tiefe Ruhe zu erfahren. Yoga Nidra unterstützt nicht nur die körperliche Erholung, sondern auch die geistige Erneuerung und emotionale Stabilität. Diese Praxis hilft, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen und eine harmonische Balance im Inneren zu finden.

Klangbad
Erfahre tiefe Entspannung durch die beruhigenden Klänge der Klangschalen, die eine heilende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist haben. Das sanfte Anschlagen von Kristall- und tibetischen Klangschalen erzeugt Schwingungen, die dabei helfen, energetische Blockaden zu lösen und innere Balance zu fördern. Während des Klangbads kannst du dich vollständig entspannen und die wohltuenden Frequenzen in deinem Körper spüren. Diese meditative Klangreise unterstützt nicht nur die Tiefenentspannung, sondern auch die innere Ausgeglichenheit und einen harmonischen Energiefluss.

Kakao Zeremonie
Tauche in die transformative Kraft der Kakao-Zeremonie, die dir hilft, tief in deine innere Welt einzutauchen und spirituelle Klarheit zu finden. Bei dieser Zeremonie genießt du zeremoniellen Kakao, der dir hilft, Herz und Geist zu öffnen. Während du den warmen Kakao in Achtsamkeit genießt, wirst du durch eine geführte Reflexion geleitet, die es dir ermöglicht, deine Intentionen zu klären und deine innere Verbindung zu vertiefen. Die Kakao-Zeremonie bietet nicht nur eine sinnliche Erfahrung, sondern unterstützt auch emotionale Heilung und spirituelles Wachstum, indem sie den Raum für tiefgehende Einsichten und persönliche Transformation schafft.

Energie & Wohlbefinden
Genieße eine ausgewogene Auswahl an gesunden Snacks und Getränken, die dir helfen, während des Tages voller Energie und Wohlbefinden zu bleiben. Unser Angebot umfasst leichte, nahrhafte Optionen wie frisches Obst, knusprige Nüsse und kleine Salate, die alle sorgfältig ausgewählt sind, um deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Ergänzend dazu bieten wir eine Auswahl an beruhigenden Tees und erfrischendem Wasser an, die dich hydriert halten und zur Entspannung beitragen. Diese kulinarische Auszeit fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch das soziale Zusammensein, während du in entspannter Atmosphäre neue Energie schöpfst.

Kristalle & Räuchern
Kristalle und Räucherungen sind kraftvolle Werkzeuge, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In unserem Retreat nutzen wir Kristalle, um deine Chakren zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Das Räuchern schafft eine reine, beruhigende Atmosphäre, in der du loslassen und dich auf deine innere Balance konzentrieren kannst. Die sanften Düfte der Paolo Santo klären den Geist und fördern positive Energie. In Kombination mit den Kristallen unterstützt dieser Prozess tiefe Entspannung und innere Klarheit, die dich während des gesamten Retreats begleiten und darüber hinaus.